Szeptembertől az év végéig sok cégnél a változások időszaka jön el. Új struktúrák, átszervezések, és sajnos sok helyen leépítések.
Ez nemcsak szakmai, hanem mélyen emberi krízis is lehet: kérdések, kételyek, szorongás kavaroghat benned:
- Mi lesz, ha nem lesz munkám?
- Mihez kezdek, ha a csapatom tagjait elküldik?
- Hogyan kezeljem, ha barátaimtól kell elköszönnöm, akik miatt minden nap jobb volt bejárni dolgozni?
- Hogyan reagáljak, ha a sok változás végül az én munkamennyiségemet is befolyásolja?
- Hogyan maradjak motivált, amikor minden folyamatosan változik és/vagy bizonytalan?
- Merjek-e váltani, vagy kapaszkodjak a biztosnak hitt helyembe?
Ha ezek közül bármelyik kérdés ismerősen cseng számodra, tudd: nem vagy egyedül.
Hogyan hat a leépítés miatti stressz?
A bizonytalanság különböző szinteken érint:
- Biztonságérzet – ha felmerül, hogy akár te magad is elveszítheted az állásod, teljesen más szinten jelenik meg a félelem.
- Fókusz – amikor minden energiád a túlélésre megy, sokkal nehezebb stratégiailag gondolkodni.
- Önbizalom – ha a munkahelyedhez kötötted az értéked, a leépítések könnyen megingathatják az identitásod.
- Kapcsolatok – a stressz könnyen kihat a kollégákkal és a magánéletben lévő kapcsolatokra is.
- Motiváció – ha minden változik, sokan érzik úgy, hogy nincs miért igazán lelkesedni.
- Kiégés – a bizonytalanság sokszor rámutat arra is, hogy talán már régóta nem abból merítesz energiát, amit nap mint nap csinálsz.
És ha valami teljesen mást szeretnél?
Sokan ilyenkor érzik először igazán: „Lehet, hogy ideje lenne váltani… de mit?”
- Lehet, hogy unod a jelenlegi munkád, de nem tudod, mi lenne helyette.
- Lehet, hogy vágysz a változásra, de félsz a bizonytalanságtól.
- És közben ott van a vágy is: nem elveszíteni az eddigi egzisztenciát, sőt inkább növelni azt.
Ez a kettős nyomás – félek a váltástól, de nem akarok benne ragadni – az egyik legnagyobb belső feszültség, amit a leépítések felszínre hoznak.
Mit lehet ilyenkor tenni?
- Ne maradj egyedül a dilemmáiddal – a belső feszültség oldódik, ha kimondod, ami benned van.
- Tanulj meg határokat húzni – a céges krízis nem egyenlő a te személyes értékeddel.
- Keress új nézőpontokat – a bizonytalanság lehetőség is lehet: új karrier, új irány, új önismeret.
- Adj időt magadnak – nem kell rögtön választ adnod mindenre, előbb nyerd vissza a belső stabilitásod.
Life vagy business coaching téma?
A leépítések és a kiégés miatti dilemmák egyszerre lehetnek business és life coaching témák:
- Business coachingban akkor dolgozunk vele, ha a hangsúly a munkahelyi szerepeden, karriereden, vezetői felelősségeden van.
- Life coachingban akkor, ha inkább a belső stabilitás, a stresszkezelés és az önbizalom megőrzése a kérdés.
A kettő sokszor összeér – mert a munkahelyed és az életed nem választható el élesen egymástól.
A változás az életünk része. Ha megtanuljuk nem veszélynek, hanem lehetőségnek látni, akkor egy rémálomból akár izgalmas kaland is születhet.
Lehet, hogy az élet pont azért állít most ilyen helyzetek elé, mert ideje egy új fejezetet nyitni. Nem feltétlenül egy teljesen új karrierrel vagy munkahellyel – de legalább egy magasabb minőségű, tudatosabb szemléletmóddal.Lehet, hogy most félsz a változástól. De mi van, ha épp ez a félelem jelzi, hogy valami újnak jött el az ideje?
A coaching terében megtalálhatod azt a biztonságot, amire szükséged van ahhoz, hogy bátran lépj – és ne veszíts, hanem erősödj az úton.