Állj bele az erődbe. Vedd vissza a tered.
Lobbantsd be azt, aki eddig csak parázslott.
Te vagy a szikra, Én tartom a teret, ahol szabadon lángolhatsz!
Akkor itt a helyed – kortól, nemtől és élethelyzettől függetlenül.
Itt kimondhatod, mi fáj, mi bizonytalan, hol akadtál el. Itt nincs túl sok kérdés, sem túl halk vágy.
Itt a megrekedésből kimozdulás, a zajból tisztánlátás, a zűrzavarból harmónia születhet.
Itt újra kapcsolódhatsz a belső erődhöz és elkezdhetsz azzá válni, aki valójában lenni szeretnél.
- Ez egy valódi partneri viszony.
- A közös munka akkor hatékony, ha Te is készen állsz szembenézni önmagaddal.
- Ez nem pszichoterápia. Itt teljes egészként elfogadjuk ki vagy és erre alapozunk!
- A múlt nem a fókuszunk. A jelen döntései és a jövő lehetőségei érdekelnek. Az irány előre van!
- Nem kínálok kész megoldásokat. Abban támogatlak, hogy rátalálj a saját válaszaidra – azokra, amelyek önazonosak és időtállók.
- A coaching tér ítélkezésmentes és megtartó. Itt nem kell szerepeket játszanod, önmagad lehetsz!
- A cél nem csupán az önismeret, hanem a belőle fakadó, tudatos cselekvés.
- Itt minden kérdés, minden gyakorlat úgy van felépítve, hogy valóban megmozdítson belül.
Belül váltunk nézőpontot, működésmódot, életszínvonalat.
Tanácsadás menete
KONZULTÁCIÓ
Egy rövid, kötetlen online vagy telefonos hívás, ahol megnézzük, tudunk-e jól együtt dolgozni. Itt van tér arra is, hogy elmondd, mi hozott, hol érzed, hogy elakadtál, és milyen változásra vágysz. Nincs elköteleződés – ez csak a találkozás tere.
KÖZÖS MUNKA
A közös munka keretét öt, egymásra épülő alkalom adja. Itt nem csak a konkrét problémával dolgozunk, hanem azzal is, ami mögötte van: gondolkodásmód, működés, belső történetek. Egy egyészen új nézőpont kerülhet elő.
LEZÁRÁS & VISSZACSATOLÁS
Az utolsó alkalommal összegezzük, hová jutottunk és hogyan viheted tovább az új működési módokat a mindennapokba. Szükség esetén beszélhetünk a folytatás lehetőségéről is – ha van még téma, amit mélyebben kibontanál.
Gyakorta felmerülő témák
Kortól, nemtől és élethelyzettől függetlenül
Életvezetés & működési minták
Szokások, döntések és mindennapi működés és az önmagaddal való viszonyod újrarendezése, hogy az lehess, aki mindig is lenni akartál. Diéta, sport, regeneráció coaching alapú támogatása.
Önértékelés & belső kritikus hang
Mennyire vagyok elfogadó magammal? Tényleg az vagyok, akinek hiszem magam? Hogyan változtathatok a saját magamról alkotott történeten? Tisztelem magam?
Döntésképtelenség & elakadások
Miért halogatok vagy bénulok le? Mitől félek valójában? Milyen világkép tart vissza attól, hogy lépjek?
Stresszkezelés & érzelmi túlterheltség
Mi történik velem, amikor kibillenek? Mik a mintázataim konfliktusban vagy nyomás alatt? Hogyan tudok nyugodt jelenlétet gyakorolni?
Életcél, iránykeresés, újratervezés
Mi az, ami valóban fontos számomra? Ki vagyok, ha nem az elvárások szerint működöm? Milyen életet szeretnék építeni belülről kifelé?
Kapcsolati minták & párkapcsolati dinamika
Miért vonzok bizonyos típusú embereket? Hogyan kapcsolódok én? Hogyan hatnak rám a múltbéli kapcsolatok? Tudok-e jelen lenni, vagy pl. mindig elmenekülök?
Női/Férfi erő, szexualitás & önazonosság vállalása
Ki vagyok nőként / férfiként túl a szerepeken, elvárásokon, megfeleléseken? Hová tűnt a "szexi", szabad, magabiztos énem és hogyan hívhatom újra elő? Lehetek-e egyszerre kiegyensúlyozott, stabil és izgalmas is?
A mindennapi működés, az önmagukhoz való viszonyunk és az érzelmi terhelés nem mindig támogatja a következetességet. A fókusz itt nem az erőltetésen vagy az állandó motiváláson van, hanem egy fenntartható működési forma kialakításán, akkor is, amikor nehézségeink vannak, vagy a lendület épp picit alábbhagy.
Milyen együttműködni?
Nincs ítélkezés, csak figyelem: a döntéseidre, a mintáidra, arra, mire/hogyan reagálsz a mindennapokban. Itt nem kell bizonyítanod, itt megállhatsz és együtt ránézünk arra, mi működik és mi nem, és újrarendezzük a működésedet úgy, hogy az szerethetőbb, így hosszabb távon is tartható legyen.
A szétesésből új struktúra, az erőlködésből következetesség, a „minden vagy semmi” helyett egy harmonikus ritmus születhet. Együtt kidolgozzuk azt a működést, amely nem csak időszakosan működik, hanem stabilan támogat abban, hogy következetesen az legyél, akire büszke tudsz lenni!
- Amikor egy Nő elkezdi visszavenni a saját erejét: A nőiségét. A testét. A vágyait.
- Amikor többé nem fél szépnek, magabiztosnak, határtalannak lenni.
- Amikor kilép a „jó kislány”, „jó feleség”, „jó anya” szerepből, és megkérdezi:
ki vagyok én, ha nem mások elvárásainak akarok megfelelni?
Ebben a folyamatban nemcsak coach vagyok.
Itt tükör, a legnagyobb szövetségesed és büszke tanúja vagyok annak a belső, kirobbanó változásnak, amit többé már semmi nem állíthat meg.
Egy ülés átlagosan 60 perc, de nem stopperrel dolgozunk – van, hogy 50 perc alatt célba érünk, máskor 75 perc is kell. Van, aki 5 alkalom után zár, más visszatér később – ez Tőled függ.
Árak:
Személyesen Budapesten a Mammut környékén:
- Alkalmanként: 30.000 Ft, amit minden esetben előre utalással kell rendezni
- 5 alkalmas csomagban, előre fizetve: 120.000 Ft
~ így egy ülés ajándék tőlem – ha te már az elején elköteleződsz, én is megtisztellek ezzel ~
Online:
-Alkalmanként: 25.000Ft
-5 alkalmas csomagban, előre fizetve: 100.000 Ft
~ így egy online alkalom ajándék tőlem ~
Az első, rövid online vagy telefonos konzultáció ingyenes, ez arra való, hogy megnézzük:
működik-e köztünk a kémia, és valóban coaching téma-e, amivel jössz.
Lemondás feltételei:
- A coaching alkalmak új időpontban megtarthatók, ha a lemondás legalább 48 órával a megbeszélt időpont előtt történik.
- 48 órán belüli lemondás esetén az alkalom díjának 50%-át,
- 24 órán belül vagy meg nem jelenés esetén a teljes alkalmankénti díj kiszámlázásra kerül (az 5 alkalmon felül).
A Life Coaching egy strukturált, zárt folyamat – ezért az előre kifizetett csomagdíjak félbehagyás esetén nem visszatérítendők.
Kivételt kizárólag vis maior bizonyítható esete (pl. baleset, kórházi ellátás) képez.