És hogyan válik szorongóvá vagy elkerülővé egy bizonytalan kapcsolat mellett?
A kötődési stílusokról sokan azt gondolják, hogy „kőbe vésték” őket gyerekkorban. Mintha aki biztonságos kötődésű, mindig is az maradna; aki szorongó vagy elkerülő, az pedig örökre úgy maradna... De ez nem igaz. A kötődés nem személyiségtípus. A kötődés kapcsolati állapot, amit az idegrendszerünk a kapcsolati környezethez igazít. Ezért lehetséges, hogy:
Ez nem gyengeség. Ez adaptáció, túlélési minta, a testünk intelligens reakciója. Ebben a bejegyzésben megmutatom: hogyan csúszik el egy biztonságos kötődésű ember, miért történik ez leggyakrabban elkerülő vagy instabil partnerek mellett, és honnan lehet felismerni, hogy nem a szerelem fakul, hanem a biztonságérzet.
A biztonságos kötődés az alábbiakat jelenti:
De ez az állapot akkor marad fenn, ha a kapcsolati környezet is stabil:
Ha ez nincs meg → a test reagál. A kötődési rendszer ugyanis mindig a kapcsolat "környeztére", minőségére reagál.
A biztonságos ember akkor csúszik át szorongóvá, amikor:
A test ilyenkor azt üzeni:„Figyelnem kell, mert bármikor elveszíthetem.” Ez már a szorongó működés... Tünetek:
Nem azért, mert hirtelen „szorongó lett”, hanem mert a kapcsolati környezet bizonytalanságot jelez. A biztonságos kötődés NEM egy zárt dolog. A kapcsolat minőségéhez igazodik.
Ez a másik véglet, de ugyanolyan gyakori. Ha egy partner:
A biztonságos fél először csak visszavesz, lassít, szünetet tart... De ha a másik ezt üldözéssel reagálja le, a testében beindul egy elkerülő reflex:„Ez túl sok. Adj teret.” Ez a belső védekezés, haátrhúzás nem elkerülő kötődés, de annak tűnhet, ha túl sokáig fennmarad. Tünetek:
Ez megint nem személyiségváltozás. Ez adaptáció. Senki sem bírja sokáig azt, hogy valaki túlközelít hozzá.
Ez a lényeg: A kötődési mintád nem csak rólad szól. A kötődési mintád KETTŐTÖKRŐL szól.A tested azt figyeli:
Ha nincs, az idegrendszer egy adaptív mintát választ:
- Szorongót, ha hiány van.
- Elkerülőt, ha túl sok van.
Amikor valaki azt mondja:„Nem is értem… eddig olyan stabil voltam mellette, most meg állandóan feszült vagyok / túl közel akar / nem akarok írni / nem hiányzik / vagy épp túlságosan hiányzik…”
Ez sosem azt jelenti: „Már nem szeretem.”
Ez mindig azt jelenti: „A kapcsolati környezet nem tart meg.” A valódi szeretet nem múlik el ilyen gyorsan... A kötődési rendszer viszont másodpercek alatt aktiválódik.
A stabil kötődés akkor tér vissza, ha:
✔️ Te felismered a kibillenést: hogy a jelen reakciók NEM a személyiségedből jönnek, hanem egy kapcsolati válaszból
✔️ A másik fél felelősséget vállal a saját mintájáért: az elkerülő lassít, de nem tűnik el; a szorongó közelít, de nem kapaszkodik --> tisztul a kommunikáció
✔️ A ritmus nem az egyik fél túlkompenzálásától függ--> Hanem kettőtök közös szabályozásától.
A dinamika NEM egy ember hibája, hanem egy tánc, ahol az egyik lépése meghatározza a másik reakcióját...
A kérdés soha nem az, hogy: Mi a kötődési stílusom?
Hanem az: Mit hoz ki belőlem ez az ember? Biztonságot vagy bizonytalanságot?
Mert ott vagy igazán önmagad, ahol a kötődési rendszered NEM védekezik.